10 veckor!
10 veckor och framåt - bantning.
Brutalt den första veckan.
Vad säger ni om -
Frukost:
½ äpple, "½" macka eller 1 knäckebröd. 1 glas vatten.
Lunch:
2 glas vatten.
Kvällsmat:
1 eller ½ port. av det som erbjuds.
Träning:
Konditionsträning - 20 min på cykel, 60 min på löpbandet, powerwalk eller springa 20 min. Skall brännas över 400 kcal iafl!
Styrka - Alla maskiner, 60 min.
Så kör jag så varannan dag. Börjar imorgon! Wish me good luck. PUSS
Kommentarer
Trackback
