Ruta 1.
Idag börjar jag om från ruta 1 - IGEN. (Bara så ni vet så har jag drivit en blogg innan, en thinspo blogg. Började nu igen för jag behöver verkligen hålla reda och få ut allt som snurrar i min överansträngda hjärna, ha-ha.)
Ph.
07-08.00 frukost (imorgon):
1 glas vatten, 2 omega3 och ½ grov macka.
11-1200 lunch (imorgon):
1 glas vatten, ½ port. av det som erbjuds.
16-18.00 kvällsmat (imorgon):
½/1 port. av det som erbjuds.
+ pw 50 min på det och cykel 10 min. Magträning 3 rep. ggr 12.
Nuvarande vikt: 53,6 kg.
Mål: 45 (max)
Ph.
07-08.00 frukost (imorgon):
1 glas vatten, 2 omega3 och ½ grov macka.
11-1200 lunch (imorgon):
1 glas vatten, ½ port. av det som erbjuds.
16-18.00 kvällsmat (imorgon):
½/1 port. av det som erbjuds.
+ pw 50 min på det och cykel 10 min. Magträning 3 rep. ggr 12.
Nuvarande vikt: 53,6 kg.
Mål: 45 (max)
Kommentarer
Trackback
